１２new common sensees
- 睡眠で体は回復しない
- 睡眠で体を悪くしている
- 目が覚めているときに体は回復している
- 体の回復に一番いい環境は長風呂（温度は38℃前後）
- 寝具役割は3つあるが一番大事なのは寝ているときに体を守ること
- 体を守るための効果：枕 対 マット は９対１
- 寝ている間は寝返りが体を守ります
- 枕は靴と一緒で一人ひとりに合わせるもの
- 枕が合わなければどんなマットもただの粗大ごみ
- マットは堅ければ堅いほどいい・・3つの大事な理由あり
- 最高の寝つきは横向き寝がもたらす
- 必要のない筋肉をつけると筋肉の重さで関節を傷める
さあ！ひとつづつ深堀りしていきますね(^_-)-☆
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